Crianza

CÓMO PUEDO INCLUIR LA AVENA EN LA DIETA DE MIS HIJOS

Es relativamente fácil incluir la avena en la dieta diaria de tus hijos, ya que esta tiene un sabor suave, además es muy fácil adaptarla a cualquier plato. “A mi hijito le encanta la avena con cacao en polvo y miel, me comenta Daniela” la clave es encontrar la forma de preparación preferida para que la disfruten al máximo. No necesariamente tiene que ser en el desayuno, puede ser parte de galletas, kekes o soufflés con verduras. Pero sí es necesario que consuma una cantidad moderada para que pueda disfrutar de sus beneficios, si hablamos en crudo por lo menor ¼ a ½ a taza, ya cuando se prepara con leche aumenta casi al doble.

A continuación te dejamos alternativas en las que puedes incluir avena:

Anímate a buscar recetas por Internet, te sorprenderás de la cantidad de recetas deliciosas que puedes encontrar:

  • Manzana con avena al horno.
  • Avena con nueces y trozos de plátano.
  • Crepes o panqueques de avena con frutas frescas (de relleno)
  • Keke de avena con pasas y almendras.
  • Pan de avena.
  • Galletas de avena con chocolate.
  • Muffins de avena.
  • Pastel de avena con acelga al horno.